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九五至尊网站登录|它俩强强联合,清除肠胃垃圾,减少身体脂肪,身体轻松皮肤好!

作者:匿名

  

九五至尊网站登录|它俩强强联合,清除肠胃垃圾,减少身体脂肪,身体轻松皮肤好!

九五至尊网站登录,春节几天,每天都少不了各种鸡鸭鱼肉,节假期间运动量又少,体重不免蹭蹭往上窜,这是要长胖的节奏。不过不要担心,我们通过吃长到身上的肉,也能通过吃把它减下来。

日常生活中有很多食材都是热量低,多吃不胖的保健食材,比如木耳和芹菜这两种食材,是我们餐桌上常见的食材,好吃不贵,而且营养价值非常高。

芹菜含有丰富的膳食纤维,多吃芹菜可以增加肠胃的蠕动,有助于排便,所以芹菜可以清除肠胃内的垃圾,让肠道环境更健康。同时,芹菜中还含有分解脂肪的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

黑木耳,含有丰富的胶质物质和多糖物质。除此之外,黑木耳还含有丰富的膳食纤维,在这些物质的共同作用下,能够促进肠胃蠕动,有助于排除肠胃中的有害物质,起到清扫肠胃的作用。除了清除有害物质,木耳还能促进肠道内脂肪物质的排出,减少人体对脂肪的消化和吸收,起到减肥和预防肥胖的效果。

除了清洁肠胃,减肥减脂,芹菜和木耳都含有丰富的铁,这两种食材都是补铁,补血的绿色食材,尤其是女人一定要多吃这两种食材,不仅可以预防肥胖,还能让气色更好,皮肤也更健康。

​所以芹菜炒木耳,两种食材搭配在一起,真的是强强联合,清除肠胃垃圾,减少身体脂肪,身体轻松皮肤好!

【芹菜炒木耳】

【食材】木耳/芹菜/葱/姜/蒜/干辣椒/盐/生抽/香醋/香油

【具体制作步骤】

1,木耳提前用凉水泡发,再用清水淘洗几遍,沥干水分备用。

2,芹菜去根,摘掉叶子,清洗干净后切成芹菜段。(摘下来的芹菜叶不要扔掉哦,开水里焯烫一下,凉拌吃非常美味)

3,起锅烧水,水烧开后往水内加入1勺盐,然后把切好的芹菜段倒入锅内,大火焯水20秒捞出。接着再把木耳倒入开水内,继续大火煮2分钟,木耳断生即可捞出。

4,炒锅烧热,加入少许油,油热后倒入葱段、姜丝、蒜片、干辣椒段,小火炒香。

5,把焯水后的木耳和芹菜倒入锅内,大火翻炒均匀。

6,加入盐、生抽、香醋和香油调味,大火翻炒均匀即可出锅。

7,盛入盘中,美美地享用吧。

小贴士:

1,木耳焯水后再炒就不会炸锅了,而且焯水后的木耳很容易炒熟。芹菜焯水可以减少营养物质的流失,还能保持颜色翠绿好看。

2,炒好的木耳和芹菜在最后调味时,香醋和香油是不能少的,这两种调料的中和会让这道菜更鲜香。

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2020-01-09 10:22:39